中风意识和心理健康提示可以改善你的健康
2023年5月2日
五月是许多重要健康活动的指定时间, 让它成为一个完美的机会,重新关注你的整体健康,优先考虑更健康的习惯. 改善你的健康的一个重要部分意味着注意你的身体和精神健康. 这个月, 有两个主要的健康活动是一个很好的提醒:中风意识月和心理健康月.
中风意识月
中风是致命的. 事实上,中风是美国第五大死因,也是导致残疾的主要原因.S. 但你知道吗,80%的中风其实是可以预防的? 而高血压是最重要的可控危险因素. So, 始终了解你的数字,并与你的初级保健提供者讨论如何降低和保持你的血压在健康水平.
了解中风的症状通常是获得适当护理的第一道防线. 中风的一些症状包括面部突然麻木或无力, arms or legs – especially on one side of the body; confusion, trouble speaking or understanding speech; trouble seeing in one or both eyes; trouble walking, dizziness or loss of balance and coordination; and a severe headache with no known cause. 识别中风的最好方法之一是熟悉F.A.S.T. 预警信号:
- F -脸下垂. 是一侧脸下垂还是麻木? 请对方微笑. 微笑是不均匀的吗??
- A -手臂无力. 是否有一只手臂无力或麻木? 请对方举起双臂. 一只手臂向下飘吗?
- S -言语困难. 这个人说话含糊不清吗?
- 是时候打911了.
如果你或你认识的人正在经历中风的症状,时间是至关重要的. 立即拨打9-1-1,以获得适当的护理. 有关中风警告信号、预防和康复的更多信息,请访问 http://www.stroke.org/.
精神健康月
说到整体健康, 把注意力完全集中在身体健康上是很容易的——比如跟上年度检查和筛查的进度, 经常锻炼,健康饮食. 但你的心理健康也对你的整体健康有深远的影响. 每年有数百万美国人经历心理健康问题, 现在比以往任何时候都更重要的是团结起来,倡导改善我们国家的心理健康资源. 这就是为什么每年五月都会观察到心理健康宣传月,并将其作为对抗心理健康耻辱的指定时间, 提供支持, 教育公众并倡导支持精神疾病患者的政策.
重要的是要明白,心理健康状况实际上很常见. 根据全国精神疾病联盟公布的统计数据,五分之一的美国人.S. 成年人患有精神疾病,每20个成年人中就有一个患有严重的精神疾病. 所以,如果你正在努力保持良好的心理健康,要知道你并不孤单. 如果你有心理健康问题,不要害怕寻求帮助. 寻求专业的帮助和治疗可以对你的整体健康和生活质量产生积极的影响.
除了寻求专业护理, 你可以采取一些简单的步骤来改善你的心理健康. 访问 http://www.mhanational.org/31-tips-boost-your-mental-health 《IM体育》提供的31条建议肯定会促进你的心理健康.
如果你想和医生谈谈你的中风风险因素或你的心理健康, IM体育可以帮忙. 拨打304.519.9210或访问IM体育的“寻找医生”标签.来安排今天的预约. 如果发生中风紧急情况,请拨打9-1-1. 分分秒秒都很重要,迅速行动可能会挽救一条生命,包括你自己.